VGZ project Veerkracht

Minder Piekeren en beter emotieregulatie door neuroscience aanpak: VGZproject Veerkracht met Landelijk Centrum Stressmanagement, Vital10 en Benefit

In najaar 2019/2020 heeft VGZ een project laten uitvoeren met deze HartFocus-methode door het Landelijk Centrum Stressmanagement en Vital10 om de werkdruk te lijf te gaan bij een vijftigtal medewerkers van VGZ (in 4 groepen in Arnhem en Eindhoven door Kees Blase, Karin en Harry Wijnhoven). Bij evaluatie scoorde de waardering 8,9 en de waardering van het wetenschappelijk niveau was 8,5. Iedere deelnemer kreeg een mobiele “StressEraserPro” mee naar huis en oefende dagelijks. Resultaten na acht weken: 69% ging minder piekeren en 15% had geen piekerproblemen. 70% kreeg een betere stemming , 69% constateerde een betere emotieregulatie en 15 % had geen last hiervan. 46% ging beter grenzen stellen en 69% zei dichter bij zichzelf te zijn gekomen. En ook op het gebied van concentratie werd vooruitgang geboekt door 54% van de deelnemers en 39% zei geen concentratieproblemen te hebben gehad. Het is bijzonder dat zulke hoge successcores worden gehaald, en dit wordt ook deels verklaard doordat deze gestreste werknemers gemotiveerd waren om hun eigen werkdruk zelf te gaan aanpakken, en zelf kozen voor deze training. Maar het is eigenlijk ook begrijpelijk: het ontregelde zenuwstelsel wordt weer tot rust gebracht, zodat je weer kan toekomen aan emoties verwerken, efficiënter met je tijd omgaan en betere slaap. De groepssessies werden zeer waardevol gevonden. “Fijn om elkaars bevindingen te delen en dat er meer mensen dezelfde stress ervaren en tegen dezelfde dingen aanlopen, en daar samen oplossingen voor vinden” ”De rust en het vertrouwen van de groep en de opbouw hiervan door de trainer”. “De gekozen methodes gaven inzicht in hoe je kunt omgaan met emoties door vast te stellen welke behoeftes eronder liggen.” “Fijn om met collega’s te kunnen delen wat wel en niet werkt”.

Bron: HartFocus herfst nieuwsbrief 2020 - Kees Blase van het Landelijk Centrum Stressmanagement